O Método Pilates, foi denominado originalmente por seu criador, o alemão Joseph Hubertos Pilates, como CONTROLOGIA.  E tem como principais objetivos fortalecer os músculos, estabilizar as articulações e melhorar a flexibilidade do corpo, tudo isso visando um realinhamento postural. 

Para isso utilizamos os seis princípios básicos em todos os exercícios. 

São eles:  Concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.

 

As aulas podem ser realizadas tanto individualmente como em duplas para que o profissional possa atender o aluno em período integral e da forma mais personalizada possível. A duração é de uma hora e os exercícios são executados em solo, com elásticos, com bolas e também com os aparelhos específicos do método. Não há restrição de idade e o PILATES pode ser praticado por qualquer pessoa (jovens, adultos e idosos).